ماهى فوائد الثوم على الريق "متع ذهنك"
طبعا سمعنا عن فوائد الثوم فى الجسم هناك فوائد مذهله لها أيضا إذا تناولتها فى ساعات الأولى من الصباح إذا ، فما هى فوائد الثوم على الريق؟
 |
| فوائد الثوم على الريق |
بعض الدراسات أشارت إلى أن تناول الثوم منه على الريق أو على معدة فارغة "متع ذهنك" يقدم لك العديد من الفوائد الصحيه وفى هذا المقال سوف تتعرف على أهم الفوائد الصحيه للثوم .
ماهى اهم فوائد الثوم على الريق؟
بالتأكيد أن الثوم بيعمل على تعزيز جهاز المناعه وخفض الدم ومكافحته امراض القلب كما إنه يساعد على التخلص من السموم فيما يلى اهم فوائد الثوم على الريق:!
1️⃣ تقليل مستوى الكوليسترول فى الجسم
ان مستويات الكوليسترول الضار والكلى عند الأشخاص المصابين بإرتفاع الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10-15% عند تناولهم مكملات الثوم فلهذا يقلل نسبا ويمكن لهذا التأثيرات قد تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن لم يظهر تأثير على الكوليسترول الجيد أو على الدهون الصعبة..
2️⃣ القضاء على العدوى
ومن أحد المضادات الحيويه الطبيعيه الاكثر فاعلية هو الثوم الخام وترتفع فائده عند استهلاكه على معدة فاضيه حيث يساعد تناول قطعه صغيرة من الثوم النيء فى قتل البكتريا ومنع عملها فى القناه الهضمية
ومن المركبات الكبريتية التى يحتويها الثوم مثل ؛ الاليسين ، التى تعرف بفوائدها المضادة للإلتهابات فتساعد على علاج السعال والبرد والمرشح .
3️⃣ فوائد تحسين عمل الجهاز الهضمى
يجب أخذ الثوم على الريق حتى يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمى وذلك احتوائة على مركب الإنولين الذى يعتبر غذاء للبكتريا النافعه فى الجهاز الهضمى الأمر الذى يحفز عمليه الهضم:
4️⃣ ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه
أن احتواء الثوم على مركبات الكبريت مثل
- الأليسين
- ثنائى كبريتيد الدياليل
- ثلاثى كلوريد ارتفاع ضغط الدم
- ثنائى الاليل
يساعد فى تنظيم مستويات ضغط الدم حيث يقلل تناول الثوم على الريق من ضغط الدم الإنقباضى حوالى 7/9ملي متر زئبق ويقلل من ضغط الدم الانبساطى حوالى 4/6مليمتر من الزئبق
5️⃣ التخلص من السموم نهائيا
هذا بسبب احتواء الثوم على مركبات الكبريت العضويه والتى تعمل على ازاله المواد السامة من الجسم ولذلك إذا كنت قد تناولت عشاء ديما الليله الماضية فاةمن الأفضل أن تبدأ اليوم التالى بتناول الثوم
6️⃣ زيادة المناعة
يعتبر الثوم مصدر ممتاز لتحسين نظامك المناعى ذلك لأنه ملئ بالمغذيات مثل البوتاسيوم والالياف وفيتامين ج و ب6 فقد ثبتت فعاليتها فى تحسين مناعه الشخص عند الإصابة بالإنفلونزة ونزلات البرد
7️⃣ الوقايه من السرطان
أكدت بعض الدراسات القليله فاعلية الثوم فى التخفيف من الإجهاد التأكيد وهذا يعنى أن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد اجسامنا فى ازاله الأضرار التى تسببها الجذور الحرة وبالتالى توفر الحماية ضد السرطان
8️⃣ فوائد اخرى للثوم على الريق .
يمكن أن يساعد تناول الثوم على الريق أيضا على امتصاص المعادن فى الجسم ومنع عدوى الخميرة والحماية ضد التهاب المفاصل والحد من تراكم الدهون فى الكبد والمساعدة على فقدان الوزن
ابدأ يومك بتناول الثوم.
بعد ما تعرفت على فوائد الثوم على الريق اكيد سو تتسائل عن كيفية إعداد الثوم من أجل تناوله فى الصباح باكرا وإليك كيف يمكنك أيضا أن تبدأ يومك بالثوم
- فقط قم بتقشير الثوم مع الحفاظ على الجزء المتبقى فى الثلاجه
- قطع قطع صغيرة جدا من الجزء الذى قشرته
- تناول بمقدار 1-2فص ثوم
- أن تناول الكثير من الثوم على معدة فارغه يمكن يسبب بعض من المشاكل
- يفضل ابتلاع الثوم مع كوب كامل من الماء للتخلص من الطعم النكهة اللاذعة